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痛經不能亂喝紅糖水!這種人喝了火上加油



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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女生每月「大姨媽」來,會感覺有痛經的困擾,甚至嚴重者會伴隨痛、噁心嘔吐,傳統以為喝「紅糖水」能夠改善痛經,但是,中醫師提醒,雖然喝紅糖水、黑糖水等這些未經精煉的蔗糖,確實對經痛、小腹痛有幫助,但是,如果體質屬於「實熱症」的痛經患者,則要避免喝紅糖水導致火上加油!

痛經不能亂喝紅糖水!這種人喝了火上加油

有許多體質會引發痛經情緒壓力、子宮血液循環不良母親節優惠餐廳 千層蛋糕作法 carol 千層蛋糕做法 層次豐富餡香濃

痛經的原因很多,最常見的是找不到原因的原發性痛經,其次是婦科疾病,例如:子宮內膜異位、子宮肌瘤、肌腺症,或是子宮結構異常所引起的痛經。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,就中醫來說,也有許多體質會引發痛經,比如說先天稟賦不足,也就是遺傳因素,或是情緒壓力、體質虛寒、子宮血液循環不良等。

就中醫的觀點來說,只要有痛經就是不正常的,也就是說痛經是可以治療好的,痛經的女性也應該要設法治療到月經不再疼痛。

痛經屬於虛寒體質,考慮煮成黑糖薑茶來飲用

對於想緩解痛經的困擾,許多人分享喝紅糖水、黑糖水等,因為這些未經精煉的蔗糖,確實對經痛、小腹痛有幫助,原因在於糖類可以減緩疼痛的感覺,粗製糖裡的胺基酸及微量元素,對於補充體力也有幫助,尤其是對於虛寒體質,還可以考慮加乾薑,煮成黑糖薑茶來飲用。

「實熱症」的痛經患者不宜火上加油

吳建東中醫師表示,雖然說紅糖、黑糖對於痛經有改善作用,但要注意的是,「實熱症」的痛經患者,也就是平時火氣大、口乾舌燥、大便乾硬,痛起來甚至脾氣十分暴躁者,飲用後會適得其反,可能火上加油,請特別注意小心。

對於虛寒體質,可以考慮加乾薑,煮成黑糖薑茶來飲用。2017母親節蛋糕排行 塔吉特芒果奶凍千層 芒果千層糕 味道香醇濃厚

中醫改善痛經,推薦兩種體質可飲用的茶飲,包括:玫瑰益母草茶、當歸紅糖薑茶。

【玫瑰益母草茶】

材料:玫瑰花5克、益母草4克 、丹參3克、當歸2-3克、合歡花4克。

做法:可把材料放進茶包袋,沖滾水焗10分鐘。以上份量可沖出3 ~ 4杯。

適用:適合情緒抑鬱、易發脾氣者使用。

【當歸紅糖薑茶】

材料:當歸片10片、生薑一大塊、紅糖一小塊、水2碗。

做法:當歸用水洗乾淨後,浸泡15分鐘,然後連水一起倒入鍋中;生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中,大火燒開後,轉中火煮約20分鐘,加入適合自己甜度的紅糖,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

適用:適合體質虛寒、面色蒼白、手腳冰冷者使用。

此外,具有保暖子宮、緩解痛經也建議穴位按摩,包括按摩三陰交、關元等穴。

【三陰交穴位】:

位置:位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。

功效:補脾土、助運化、通氣滯、疏下焦、調血室精宮、祛經絡風濕。

【關元穴位】:

位置:位於下腹部正中線臍中下3寸處,當中極上1寸。

功效:益腎氣、利下焦、回陽救逆。

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李建文

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